Les différents niveaux

THP 1 THP 2 THP 3 THP 4

  Les prérequis attendus pour profiter au mieux du stage

Préparation Physique Pratique régulière de la course à pied en terrains variés et autres activités d’endurance : 3 fois par semaine pendant 1h à 1h30 environ
Pratique régulière de la course à pied en terrains variés et autres activités d’endurance : 3 à 4 fois par semaine pendant au moins 1h15 
Pratique régulière de la course à pied en terrains variés et autres activités d’endurance : 4 à 5 fois par semaine pendant au moins 1h15 
Pratique régulière de la course à pied en terrains variés et autres activités d’endurance : 4 à 5 fois par semaine pendant au moins 1h30 
Vitesse ascensionnelle
Au moins 300 m D+/h pendant 1 heure 
Au moins 600 m D+/h pendant 1 heure 
Au moins 800 m D+/h pendant 1 heure 
Au moins 950 m D+/h pendant 1 heure 
Epérience en Trails
Finisher sur des trails de 20 à 40 km 
Finisher sur des trails en montagne d'au moins 40 km et 2 000 m D+
Finisher sur des trails en montagne d'au moins 60 km et 3 000 m D+

  Mon activité pendant le stage

Distance moyenne par jour 15 à 20 km
20 à 25 km
30 à 40 km
40 à 60 km
Dénivelé + moyen par jour 1 000 à 1 500 m
1 000 à 2 000 m
1 500 à 2 500 m
2 000 à 3 500 m
Type de terrain Alternance de chemins larges et de monotrace (pierriers et sous-bois souples)
Majorité de monotrace et de sentiers techniques (pierriers, névés...)
Majorité de monotrace et de sentiers techniques (pierriers, névés...)
Majorité de monotrace et de sentiers techniques (pierriers, névés...)
Profil Pas ou peu de passages délicats ou aériens
Quelques passages aériens possibles (crêtes de Lure)
Quelques passages aériens
Quelques passages aériens