Au fur et à mesure des éditions du Trail de Haute Provence, l’envie est née de proposer des programmes d’entraînements combinant la préparation physique, la préparation technique, une meilleure connaissance de la nutrition pour la course et de faire découvrir les sentiers du THP. Au cours de ces 3 jours, nous allons vous faire découvrir le parcours de l’Ultra de Provence 150 km / 7 000 m d+. Vous apprendrez également les techniques de course qui vous permettront de progresser en trail et aborderez toutes les problématiques liées à la préparation et à la performance sur un trail long, que ça soit l’entraînement, la gestion de l’effort ou la récupération.
• 09h30 - 10h00 Accueil et installation des participants à Forcalquier • 10h00 - 20h00 1ère partie de l’Ultra de Provence (52 km / 2 400 m d+) • 20h00 - 20h30 Retour au camp de base (navette organisée) • 20h30 - 21h00 Douche • 21h00 - 22h00 Dîner tous ensemble et discussion
• 05h00 - 05h30 Petit-déjeuner / Préparation du sac de la journée • 05h30 - 06h00 Retour sur l’Ultra de Provence (navette organisée) • 06h00 - 19h30 2ème partie de l’Ultra de Provence (60 km / 3 600 m d+) • 19h30 - 20h00 Retour au camp de base • 20h00 - 21h00 Douche • 21h00 - 22h00 Dîner tous ensemble et discussion
• 06h00 - 06h30 Petit-déjeuner / Préparation du sac de la journée • 06h30 - 07h00 Retour sur l’Ultra de Provence (navette organisée) • 07h00 - 15h00 3ème partie de l’Ultra de Provence (38 km / 1 000 m d+) • 15h00 - 16h00 Douche • 16h00 - 18h00 Remise des diplômes aux stagiaires et bilan du stage • 18h00 Fin du stage
Les prérequis attendus pour profiter au mieux du stage
Mon activité pendant le stage
Pensez à adapter cette liste en fonction de la météo et de vos besoins personnels !
Vous serez hébergés en maison d’hôte au camping de Forcalquier Les déjeuners et les dîners seront concoctés par le restaurant L'Esperluette
Ce prix comprend la pension complète du vendredi midi au dimanche midi inclus, les navettes pour aller et venir du lieux d’hébergement aux points de départ et d’arrêt des sections de parcours journalières.
Ce prix ne comprend pas le voyage A/R pour se rendre au stage, les dépenses personnelles (bar, autre extra), les frais bancaires pour l'inscription, ni l'assurance annulation proposée au moment de l'inscription. Possibilité d'avoir une chambre individuelle sur demande et avec un supplément.
Participant 2019
Participante 2019
Participante 2020
Participant 2020
